Na het succes van de eerste editie ‘Spierkracht voor senioren’ gaat de lessenreeks in september opnieuw van start. Om zoveel mogelijk mensen de kans te geven om deel te nemen, zijn er nu zelfs 2 groepen opgestart, inschrijven kan nog maar dan moet je wel snel zijn. Want ook hier zijn de plaatsen bijna volzet.
Succes
De eerste editie ‘Spierkracht voor senioren’ was een succes. De senioren die deelgenomen hebben in de eerste editie voelden zich na de 12 weken veel fitter, sterker en vooral meer zelfzekerder om bijvoorbeeld te fietsen, over kasseien te lopen en in huis dingen te doen.
Hun vooruitgang werd ook gemeten en getest door de lesgever. Zo werd er in het begin gevraagd om zoveel mogelijk kniebuigingen te doen in 1 minuut tijd. Op het einde van de lessenreeks werd deze test herhaald om de vooruitgang te meten. Daaruit is gebleken dat bij de meeste deelnemers het aantal herhalingen verhoogd zijn én dat ze de oefeningen als minder zwaar ervaren.
“Ook het doel om mensen zelfstandig thuis meer te laten bewegen, lijkt geslaagd. Vanuit de eerste editie van ‘Spierkracht voor senioren’ is er ondertussen een groepje vrienden ontstaan die tot op vandaag nog wekelijks samenkomen om de oefeningen, die ze aangeleerd kregen in de lessen, nu ook bij iemand thuis te doen”, zegt Abdrahman Labsir, schepen van Sport
Inhoud
Het aanbod ‘Spierkracht voor senioren’ is gebaseerd op een programma uitgebracht door het Vlaams expertisecentrum Sport Vlaanderen i.s.m. KU Leuven.
Het lessenpakket is uitvoerig uitgetest en geëvalueerd, het is een lessenpakket geworden waar iedereen op zijn eigen niveau kan participeren.
Om de kwaliteit van de lessen te vrijwaren werken we samen met een gediplomeerde lesgever.
Om de deelnemers extra te motiveren en ondersteunen, krijgen ze bij aanvang van de reeks een lesmap met oefenstof, zodat ze thuis verder kunnen oefenen en bewegen.
“Op deze manier willen we het ‘Lifetime sporten’ extra sensibiliseren, want bij het ouder worden verzwakken de spieren sneller met als gevolg een stijging in gezondheidsklachten. Met deze lessenreeks bieden we alvast handvaten aan de senioren om hier preventief en actief mee aan de slag te gaan”, aldus schepen van Senioren, Alexander Vandersmissen
“De reeks werd positief onthaald en geëvalueerd waardoor we zeer tevreden zijn, dat we kunnen meedelen dat we deze reeks kunnen verder zetten. Iedereen die we kunnen aanmoedigen en aan het bewegen krijgen is een positief verhaal. Schrijf je dus zeker in!”, moedigt de sportschepen aan.
Praktisch
De lessenreeks ‘Spierkracht voor senioren’ start op 16 september 2019. Met het verschil dat het niet meer op vrijdagvoormiddag zal doorgaan, maar maandagvoormiddag.
De reeks omvat 12 lessen en gaat door op maandagvoormiddag van 9u30-10u30 en 11u00 tot 12u00 en dit in het Lokaal Dienstencentrum ‘Den Deigem’, Karmelietenstraat 13.
Vooraf inschrijven is voor deze lessenreeks wel noodzakelijk en kan zowel bij de Sportdienst van stad Mechelen als in het dienstencentrum Den Deigem zelf.
Alle 55-plussers kunnen zich inschrijven, ook personen met een beperking zijn hier welkom!
De deelnameprijs is 30 euro inclusief verzekering en de map met het lessenpakket t.w.v. 5 euro. Voor deelnemers met een UIT-pas met kansentarief bedraagt de prijs 6 euro voor de lessenreeks samen met de verzekering en de map met het lessenpakket.
Data van de 2 lessenreeksen in het najaar 2019:
Groep 1 van 9u30 tot 10u30 en Groep 2 van 11u-12u
Maandag 16, 23, en 30 september 2019
Maandag 7, 14 en 28 oktober 2019
Maandag 4, 18 en 25 november 2019
Maandag 2 en 9 december 2019
Per reeks worden er maximum 15 deelnemers toegelaten om de kwaliteit te kunnen garanderen. De lessenreeksen zitten nog niet vol maar de plaatsen zijn beperkt, dus wees er snel bij om je alsnog in te schrijve