Met de Dag van het Geluk opent er een nieuwe bosbadroute in het Vrijbroekpark. Het concept om een bosbad te nemen komt van het Japanse ‘Shinrin-Yoku’, oftewel een meditatieve, langdurige wandeling in het bos ter bevordering van de mentale en de fysieke gezondheid. Jezelf onderdompelen in een natuuroase, gecombineerd met een stevige wandeling, is één van de beste weldaden voor jouw mentaal welzijn.
“Bij het bosbaden gebruik je al je zintuigen bij het ervaren van de natuur. Een meditatieve, bewuste wandeling zorgt ervoor dat we écht even loskoppelen van de waan van de dag, om ons hoofd leeg te maken bij stress of overmatige druk. Uit onderzoek blijkt dat wandelen in de natuur dé remedie is wanneer we mentale onrust ervaren, maar eigenlijk weten we dat allemaal intuïtief wel. Wanneer we wandelen in een bos, of op het strand, krijgen we meer ruimte in een vol hoofd of vinden we oplossingen voor problemen die onoverkomelijk leken. Het bosbad van het Vrijbroekpark biedt deze rust en ruimte aan elke Mechelaar, alleen of met een gegidste groep.”, aldus schepen voor welzijn Gabriella De Francesco
Shinrin-Yoku
Het nemen van een bosbad werd voor het eerst geïntroduceerd in 1982 in Japan. Het gaat er om om een lange wandeling te maken waar we de focus leggen op de omgeving, en daarbij trachten al onze zintuigen te gebruiken.
Vrijbroekpark Mechelen ontwierp een onthaalplek en een route waar een sessie bosbaden kan starten. Je kan hier zelfstandig aan starten of onder begeleiding van een gids. De ingang van het pad ligt net voor de rozentuin. De rode plaatjes met het witte ginkgoblad duiden de wandeling aan. Het volledige pad is ruim drie kilometer lang, gecombineerd met de opdrachten duurt het afronden ervan ongeveer twee uur. Inspirerende opdrachten voor onderweg zijn:
Luister naar de geluiden van de vogels
Ruik aan bloemen, bloesems, stam of bladeren
Voel de textuur van schors, bladeren en planten
Leg je neer in het gras
Wees je bewust van de aanwezigheid van de dieren
“Op de nieuwe bosbadroute mag je alvast veel verwondering verwachten zoals bij de eerste kleurrijke lentebloeiers of door het geluid van de wind in de bloesems van de Japanse kerselaar. Bij die natuurpracht vergeet je je dagelijkse beslommeringen volledig. Vergeet wel niet om je smartphone uit te zetten”, aldus gedeputeerde Mireille Colson.
Om ten volle van een bosbad te genieten doe je het best vroeg in de ochtend, of bij valavond, zolang het licht is. De principes zijn om traag te wandelen, stap voor stap in het hier en nu, stilte en sereniteit op te zoeken en alle zintuigen aan te wenden tijden de wandeling.
Twee vrijwilligers houden het pad van het bosbad vrij. De wandelkaart met verscheidene opdrachten kan je downloaden op de website van het Vrijbroekpark: provincieantwerpen.be/aanbod/dvt/vrijbroekpark/bosbaden.html
Te Gekke Wandeling
Bewegen is goed voor je lichaam én voor je hoofd en dat weten ze bij Natuurpunt ook. In het Mechels Broek vind je een luisterwandeling van 5.5 km die tot stand kwam in samenwerking met CM en Te Gek!?. Langs het wandelpad in het Mechels Broek brengt Sien Eggers het verhaal van Nikki, geschreven door Hugo Matthysen. Nikki vertelt op haar eigen grappige manier wat wandelen doet voor je geest. Je kan starten aan het bezoekerscentrum Natuurpunt, Muizenhoekstraat 7, Muizen. Daar scan je de qr-code voor het luisterverhaal. De route staat aangeduid met pijltjes (AS-wandeling Mechels Broek) en is 5,5 km lang. Nog enkele praktische tips voordat je van start gaat, vind je hier: natuurpunt.be/afdelingen/natuurpunt-mechels-rivierengebied-0/activiteiten/zoek-en-luisterwandelingen